产后恢复要规避的一些禁区

女人生完孩子后，身材变形严重，若不及时进行产后恢复，恐怕会严重影响产妇本人的身心健康。不过，健康专家表示，选择产后恢复项目要根据孕妇的体质、身体状况来定，切不可认为所有项目都适合自己。此外，产后恢复过程中，为了较快取得成效，下面这些禁区也要适时规避。

禁区1：过量进补。很多产妇选择母乳喂养，目的是为了让宝宝吸收到更健康天然的营养。因此，为了获得大量母乳，一些产妇会花费大量金钱，购买一些补品，天天大补特补。殊不知，这样“填鸭式”的进补，对产后恢复来说是有害无利的。而且，还容易导致奶汁营养过于丰富，给婴儿肠胃健康带来一定压力。

禁区2：过度节食。与第一点相反，很多产妇为了追求快速瘦身的效果，不顾宝宝及自身健康，会选择通过过度节食的方式，来实现短期内体重的下降。营养专家表示，这种做法对产后恢复是极为不利的。产妇要想减轻体重，应该先弄清楚造成体重增加的原因何在，然后对症下药。

禁区3：喝大量浓汤。在中国很多家庭，都有给产妇煲汤喝的习惯。而且，他们认为，产妇喝汤能够快速吸收汤中的营养，对乳汁分泌、产妇健康都有好处。事实上，营养专家认为，凡事都有一个度，喝浓汤也不例外。大量喝浓汤不仅会导致营养过剩，还会加速脂肪的形成，不利于产后恢复。